不眠 解消 サプリ

不眠解消サプリの効果あるランキング※寝るのが楽しみになるかも?

このページでは不眠解消に効果が期待できるサプリをランキングでまとめています。

 

不眠解消にサプリって効くの?

 

不眠解消にいいサプリってどれ?

 

という方の参考になれば幸いです。


不眠解消サプリに期待できる効果

不眠解消サプリメンとは眠りの質を高めて睡眠を助ける健康食品です。

 

ストレスの高い現代社会では、不眠症に悩む人は数多くいます。

 

不眠症には寝つきが悪くなる入眠障害、朝早く目が覚めてしまう早朝覚醒、真夜中に目が覚めてしまう途中覚醒、ぐっすり眠ることができない熟眠障害などの症状があります。

 

これらの症状が長期間続き、生活に不調をきたしてしまうのが不眠症です。

 

不眠症を解消するために眠りの質を高めるのをサポートするのが、不眠解消サプリです。

 

不眠解消サプリは薬ではなく、機能性表示食品や栄養補助食品に分類されますから、依存症や副作用の不安もなく、安心して飲めます。

 

不眠解消サプリには体を眠る態勢に整えたり、睡眠の質を高める成分が配合されており、気持ちと体をリラックスさせて、自然な眠りをサポートする効果が期待できます。

 

不眠解消サプリにはたくさんの種類があり、配合されている成分も様々ですから、眠れない原因や悩みの種類に合わせて商品を選ぶと、より高い効果を期待することができます。


不眠解消サプリランキング

不眠解消サプリ1位 ネムリナの特徴

・お茶などに含まれる休息サポートアミノ酸テアニンを配合

・乳酸菌発酵によってできた濃度20パーセント以上の高純度GABAを使用

・100パーセント沖縄産の休息サポート素材クワンソウから抽出したエキスを使用

・ミルクを飲んだ赤ちゃんのような安らぎをもたらすミルクペプチド配合

・ハーブティーにも使われているカモミールとパッションフラワーを使用

価格 通常価格7100円
評価 評価5
備考 定期コース1200円オフ5900円(税抜)、送料代引手数料無料
不眠解消サプリ1位 ネムリナの総評

夜が不安だという人におすすめの不眠解消サプリです。

ネムリナの主成分であるテアニンは、お茶などに含まれている休息をサポートするアミノ酸です。

眠りの質を解消するために必要なテアニンは1日につき約200rです。

これを緑茶に換算すると1日5〜16杯にもなりますし、お茶には眠りを阻害するカフェインも含まれています。

ネムリナなら、1日240rのテアニンが摂れ、質の高い睡眠を実感することができます。

 

不眠解消サプリ2位 リフレのぐっすりずむの特徴

・ストレスを緩和し、睡眠の質を解消するL-テアニンを1粒に200r配合

・L-テアニンによって一過性の作業などによるストレスを緩和

・リラックス成分のGABAやグリシン、健康成分のビタミンB、B6、B12をバランスよく配合

・安心して続けられる機能性表示食品

価格 通常価格2980円
評価 評価4
備考 定期コース10パーセントオフ2682円(税込)
不眠解消サプリ2位 リフレのぐっすりずむの総評

すっきりとした目覚めができないという人におすすめの不眠解消サプリです。

リフレのぐっすりずむは睡眠の質の解消とストレスの解消という2つのテーマを実現するために、機能性関与成分L-テアニンのレビューをもとに開発された機能性表示食品です。

1粒につき200gのL-テアニンが配合されており、睡眠時間延長感を高めてすっきりとした目覚めをもたらします。

 

不眠解消サプリ3位 リラクミンの特徴

・セロトニン解消に有効なフラボノイド化合物を含むラフマ葉エキスを配合

・気持ちを落ち着かせるリラックス成分GABAを配合

・古くから沖縄の家庭で親しまれてきた休息の質を高めるクワンソウを使用

・朝・夕のリズムを整える5つのビタミンBを配合

価格 通常価格3400円
評価 評価3
備考 初回限定20パーセントオフ2720円(税込)、2回目以降10パーセントオフ、7回目以降15パーセントオフ
不眠解消サプリ3位 リラクミンの総評

ぐっすり眠れず、朝からすっきりしないという人におすすめの不眠解消サプリです。

体内時計をリセットし、気持ちを落ち着かせる働きのあるセロトニン解消に有効なラフマ葉のエキスが配合されており、質のいい睡眠をサポートします。

また日本人の消化能力に合わせて、吸収しやすい成分の配合バランスや錠剤の大きさを考えて製造しています。

不眠を解消するのにサプリがおすすめの理由

不眠を解消するのにサプリがおすすめする理由は、睡眠薬のような副作用や依存症の心配がないことです。

 

睡眠薬には市販のものと医師が処方するものがありますが、どちらも中枢神経に作用して、眠りを誘発したり持続させたりする働きがあります。

 

睡眠薬で最も一般的なものは、神経の興奮を抑える脳内神経伝達物質『GAVA』の分泌を促して、眠りを起こすベンゾジアゼピン系の薬です。

 

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、日本でも古くから使われているポピュラーな薬ですが、脱力感やふらつき、記憶障害などの副作用があります。

 

またベンゾジアゼピン系の睡眠薬は依存性が強く、飲み続けると通常の量では効かなくなったり、服用をやめるとかえって強い不眠症になったりします。

 

不眠解消サプリは機能性表示食品や栄養補助食品ですから、睡眠薬のような副作用や依存症の不安もなく、継続して飲むこともできます。


不眠解消サプリの飲み方

不眠解消サプリは飲み方に注意することによってより高い効果が期待できます。

 

飲むタイミング


まず飲むタイミングですが、眠る1〜2時間前に飲むと、寝床に入る時点で有効成分が十分に体内に取り込まれており、より高い効果が期待できます。

 

それとともに眠りに入りやすい環境を整えることも大切です。

 

飲んだ後

不眠解消サプリを飲んだ後は照明を暗めにした部屋でゆったりと過ごします。

 

寝る直前までスマホやパソコン、テレビなどを見ていると、脳が興奮してしまい、サプリを飲んでいてもなかなか寝付けなくなってしまいます。

 

水かぬるま湯で飲む


不眠解消サプリを飲むときは水かぬるま湯で飲みます。

 

お茶にはカフェインが含まれていてかえって寝つけなくなることがあるので、避けた方がいいです。

不眠解消サプリの選び方

不眠解消サプリを選ぶポイントは大きく2つあります。

 

悩みに合わせて選ぶ


1つ目は解消したい眠りに合わせて、より効果が期待できる成分を含んでいるものを選ぶことです。

 

寝つきが悪いという人におすすめしたい成分はテアニンです。

 

テアニンはお茶に多く含まれている成分で、気持ちをリラックスさせスムーズに眠ることをサポートします。

 

朝の目覚めをすっきりしたいという人におすすめしたいのは、メラトニンやセロトニンの材料となるトリプトファンです。

 

メラトニンやセロトニンは睡眠ホルモンと呼ばれ自然な眠りを呼び起こす働きがあります。

 

ストレスでなかなか眠れないという人におすすめの成分はGAVAです。

 

GAVAは精神を安定させる働きのあるアミノ酸で、イライラした気持ちが落ち着いて眠りやすくなります。

 

自分がどんな風に眠れないのかに合わせて、成分を選ぶことでより高い睡眠の質が得られます。

 

品質管理が徹底しているものを選ぶ


2つ目は品質管理が徹底していることです。

 

不眠解消サプリは毎日飲み続ける健康食品ですから安心てきる製造体制で作られているものがおすすめです。

1位のネムリナがおすすめの理由

不眠解消サプリとしてネムリナがおすすめの理由は2つあります。

 

1つ目は、いろんなタイプの不眠に効果が期待できる成分が含まれていることです。

 

例えばテアニンやクワンソウは寝つきが悪いという人に効果的です。

 

GAVAやミルクペプチドはストレスでいらいらして眠れないという人におすすめです。

 

さらに女性におすすめのカモミールやパッションフラワーといったハーブ成分や、毛細血管を丈夫にして血行を良くするビタミンP ことαGヘスペリジン、疲労回復に効くクエン酸も含まれています。

 

ネムリナはこれらの成分が複合的に取れるので、いろんなタイプの不眠に高い効果が期待できます。

 

2つ目の理由は品質管理が徹底していて安心安全であることです。

 

ネムリナはすべての工程で安全性を定めたGMPの認定、HACCPを取得した国内工場で厳しい規格に基づいて製造されていますから、安心して飲み続けることができます。

 

以上の点から見ていちばんおすすめなのはネムリナですね。